22.03.2025: „Beweglich ins Frühjahr starten“ – flexible Faszien, beweglicher Körper & Geist
Wo: Adolf-Kempken-Halle, Poststraße 6, 41189 Mönchengladbach
Uhrzeit: 13:30 – 15:30 Uhr mit kleinen Pausen
Für wen: Mitglieder und Nichtmitglieder, gemischt ab 14 Jahre, für Anfänger und Fortgeschrittene
Beschreibung: Es wird wieder wärmer, die Tage länger hell, die Klamottenschichten weniger. Genau richtig, um unseren Körper und damit auch unseren Geist wieder aus der „Winterstarre“ herauszuholen. Nach einem lockeren Warm up werden wir alle Gelenke durchbewegen, uns dehnen, uns mit eigenen Händen, mit Bällen und Rollen massieren, herausfinden, was uns gut tut und was nicht.
Anmeldung: Claudia Hälbig, claudia.haelbig@tus-wickrath.de
05.04.2025: „Männer an die Geräte – Zirkel“, Kraft und Ausdauer, starker & flexibler Rücken
Wo: Adolf-Kempken-Halle, Poststraße 6, 41189 Mönchengladbach
Uhrzeit: 13:30 – 15:30 Uhr mit kleinen Pausen
Für wen: Mitglieder und Nichtmitglieder, Männer ab ca. 30 Jahren, für Anfänger und Fortgeschrittene
Beschreibung: Nach einem Warm up werden wir im Wechsel in einem Fitnessgerätezirkel wie z.B. Hanteln, verschiedene Bälle, Bänder uvm. unsere Ausdauer und unsere Kraft trainieren, unsere Bauch- und Rückenmuskulatur stärken. Jeder kann die Einheiten in seinem Tempo durchlaufen. Im Anschluss werden wir uns ordentlich dehnen und gerade unseren Rücken bewegen.
Anmeldung: Claudia Hälbig, claudia.haelbig@tus-wickrath.de
12.04.2025 Wanderung Nette Seen
Länge der Wanderung: 11 km, Dauer: ca. 3 Stunden
Treffpunkt um 12:30 Uhr am Parkplatz in Nettetal Lobberich, Breyeller Straße 93-103, 41334 Nettetal
Einkehrmöglichkeit nach 3/4 Wegstrecke in der Lüthermühle
Für die Hin- und Rückfahrt ist jeder Teilnehmer selbst verantwortlich.
Bei Interesse bitte bis zum 30.03.2025 bei Barbara Schmitz, barbara.schmitz@tus-wickrath.de anmelden.