Am 28.07.23 haben sich die SportlerInnen zum letzten von 6 Terminen zusammengefunden. Alle kamen gut gelaunt zur Wiese neben dem Sportplatz in Wickrath. Immer pünktlich vor Trainingsbeginn kam die Sonne heraus, sodass alle 6 Einheiten bei schönstem Wetter wie geplant stattfinden konnten. Insgesamt haben sich beim Intervall-Fitness 44 Personen, weiblich und männlich, im Alter zwischen 16 und 80 Jahren gemeinsam bewegt, haben zusammen gelacht, geschwitzt, den Puls ein bisschen auf Trab gebracht und versucht, ihre Arme und Beine zu koordinieren. Jede/r nach eigenem Fitnessstand! Einige waren zu allen 6 Terminen da, andere nur einmal zum Schnuppern.
Nicht nur Ausdauer, Kraft und Koordination wurden trainiert. Zum einen gab es hinterher noch ein Stretching, zum anderen haben wir uns an der frischen Luft zwischen Wiesen und Bäumen bewegt, was sich positiv auf Psyche und Gemüt auswirkt.
Bewegung in der freien Natur wirkt gesundheitlich wohltuend auf Körper und Geist, stärkt die Immunabwehr, baut Stress noch mehr ab als in Innenräumen, macht den Kopf frei, vertreibt depressive Stimmungen. Alle Zellen werden optimal mit Sauerstoff versorgt, sodass wir uns insgesamt fitter fühlen. Auch wenn wir unmittelbar nach der Trainingseinheit schon deutlich gemerkt haben, wie fleißig wir waren.
Von den TeilnehmerInnen gab es insgesamt ein positives Feedback und die Nachfrage nach der Fortsetzung im nächsten Jahr. Von einigen wurde auch Interesse an einer Vereinsmitgliedschaft bekundet, wenn sie nicht eh schon VereinssportlerInnen sind und das Programm zur Überbrückung der Sportlücke in den Sommerferien genutzt haben.
Von meiner Seite kann ich nur sagen, es hat mir sehr viel Spaß gemacht, mit ganz unterschiedlichen und tollen Menschen – jung oder älter, weiblich oder männlich, Einsteiger oder Fortgeschrittener – draußen gemeinsam Sport zu treiben, das ein oder andere nette Gespräch zu führen sowie Ideen und Erfahrungen auszutauschen.

Eure Claudia

Bei bestem Wetter und sehr angenehmen Temperaturen startete am Freitag, den 23. Juni 2023 um 18:00 Uhr das Intervalltraining, das der TuS Wickrath in Kooperation mit dem SSB Mönchengladbach im Rahmen der Aktion „Sport im Park“ anbietet. Kostenlos teilnehmen kann grundsätzlich jeder – auch ohne Vereinsmitgliedschaft.

So trafen sich 23 Teilnehmer auf der Wiese neben dem Kunstrasensportplatz in Wickrath in lockerer Sportkleidung mit Matte, Handtuch und Getränk. Es war eine sehr gemischte, lustige Gruppe im Alter von 16 bis 70 Jahren, weiblich und männlich, aus diversen Stadtteilen Gladbachs sowie Schwalmtal und Korschenbroich. Zu zwei Dritteln waren es Nichtvereinsmitglieder des TuS Wickrath.

Nach einem kleinen Warm-up ging es an die Ausdauer- und Kraftübungen im Intervall, die jeder in seinem eigenen Level ausüben konnte. Es gab verschiedene Varianten. Hier gilt das Motto „besser weniger Power, dafür länger durchhalten und die Übung korrekt ausführen.“ Wer powern wollte, konnte dies ebenfalls tun. Zum Abschluss hatten sich alle nach den schweißtreibenden Übungen ein ordentliches Stretching zum Entspannen verdient.

Es gab Feedbacks wie „es hat Spaß gemacht“, „es ist super, dass wir ein Sportangebot auch für die Hallenschließzeiten haben und uns draußen bewegen können“, „toll, dass ich mir das Richtige für meinen Fitnessstand heraussuchen kann“, „schade, dass ich nächste Woche Freitag einen anderen Termin habe und nicht mitmachen kann“…

Wir freuen uns auf die weiteren 5 Termine und hoffen, dass das Wetter mitspielt. Bei leichtem Regen oder einem Schauer können wir trotzdem trainieren. Nur bei richtigem Regen oder gar Gewittern fällt die Stunde aus.

Am 13. Juni 2023 ist America Köster 90 Jahre alt geworden und geht immer noch montags zur Sitzgymnastik bei Barbara. Ein schönes Beispiel dafür, dass man bei uns im Verein bis ins hohe Alter Sport machen kann. Wir sagen herzlichen Glückwunsch und wünschen weiterhin alles Gute sowie viel Spaß im Verein.

Am Mittwoch, den 07. Juni 2023 fand zum 2. Mal der REWE Esch Schloss Wickrath Lauf statt. Mit dabei waren auch zwei Läuferinnen des TuS Wickrath: Margaritha und Felina, aus der Kinderturngruppe mittwochs. Beide hatten sehr viel Spaß und haben sich auch sportlich gut geschlagen. Weiter so!

Gestern waren wir beim Wickrather Frühjahrsputz dabei, organisiert vom Heimat- und Verkehrsverein Wickrath. Der Sportplatz, die Parkplätze und die Fläche rund um die Adolf-Kempken-Halle sind nun vom Müll befreit. Vielen Dank an alle Helfer!