22.03.2025: „Beweglich ins Frühjahr starten“ – flexible Faszien, beweglicher Körper & Geist

Wo: Adolf-Kempken-Halle, Poststraße 6, 41189 Mönchengladbach
Uhrzeit: 13:30 – 15:30 Uhr mit kleinen Pausen
Für wen: Mitglieder und Nichtmitglieder, gemischt ab 14 Jahre, für Anfänger und Fortgeschrittene

Beschreibung: Es wird wieder wärmer, die Tage länger hell, die Klamottenschichten weniger. Genau richtig, um unseren Körper und damit auch unseren Geist wieder aus der „Winterstarre“ herauszuholen. Nach einem lockeren Warm up werden wir alle Gelenke durchbewegen, uns dehnen, uns mit eigenen Händen, mit Bällen und Rollen massieren, herausfinden, was uns gut tut und was nicht.

Anmeldung: Claudia Hälbig, claudia.haelbig@tus-wickrath.de

05.04.2025: „Männer an die Geräte – Zirkel“, Kraft und Ausdauer, starker & flexibler Rücken

Wo: Adolf-Kempken-Halle, Poststraße 6, 41189 Mönchengladbach
Uhrzeit: 13:30 – 15:30 Uhr mit kleinen Pausen
Für wen: Mitglieder und Nichtmitglieder, Männer ab ca. 30 Jahren, für Anfänger und Fortgeschrittene

Beschreibung: Nach einem Warm up werden wir im Wechsel in einem Fitnessgerätezirkel wie z.B. Hanteln, verschiedene Bälle, Bänder uvm. unsere Ausdauer und unsere Kraft trainieren, unsere Bauch- und Rückenmuskulatur stärken. Jeder kann die Einheiten in seinem Tempo durchlaufen. Im Anschluss werden wir uns ordentlich dehnen und gerade unseren Rücken bewegen.

Anmeldung: Claudia Hälbig, claudia.haelbig@tus-wickrath.de

12.04.2025 Wanderung Nette Seen

Länge der Wanderung: 11 km, Dauer: ca. 3 Stunden

Treffpunkt um 12:30 Uhr am Parkplatz in Nettetal Lobberich, Breyeller Straße 93-103, 41334 Nettetal

Einkehrmöglichkeit nach 3/4 Wegstrecke in der Lüthermühle

Für die Hin- und Rückfahrt ist jeder Teilnehmer selbst verantwortlich.

Bei Interesse bitte bis zum 30.03.2025 bei Barbara Schmitz, barbara.schmitz@tus-wickrath.de anmelden.

17.05.2025 Fatburner mit einfachen Dance Moves

Wo: Adolf-Kempken-Halle, Poststraße 6, 41189 Mönchengladbach
Uhrzeit: 13:00 bis 15:30 Uhr mit kleinen Pausen
Für wen: Mitglieder und Nichtmitglieder, ab 16 Jahren, für Anfänger und Fortgeschrittene

Beschreibung: Wir bewegen uns mit einfachen Dance Moves ohne komplizierte Schrittfolgen zu motivierender Musik. Das Training bleibt in einem moderaten Tempo, um bei einer relativ niedrigen Pulsfrequenz optimal Kalorien zu verbrennen. Auf Sprünge und laufende Schritte verzichten wir! Damit unser Körper auch nach dem Training noch besser Kalorien verbrennen kann, werden wir zwischendurch immer wieder große Muskelgruppen kräftigen. Das Wichtigste: Spaß haben an einfachen Bewegungen zu „Gute Laune Musik“!

Anmeldung: Claudia Hälbig, claudia.haelbig@tus-wickrath.de

14.06.2025 Fitnesswanderung durch Wald und Feld

Treffpunkt: Parkplatz Herman van Veen-Schule, Voigsthofer Allee 27, 41189 Wickrath
Uhrzeit: 12:00 Uhr, Dauer ca. 3 Stunden
Für wen: Mitglieder und Nichtmitglieder ab 20 Jahren

Beschreibung: Wir gehen in einem relativ zügigen Tempo und machen immer wieder kurze Stopps, in denen wir Übungen zur Mobilisierung der Gelenke sowie Kräftigung als auch Dehnung der Muskulatur als auch zur Förderung der Koordination einbauen. Auch während des Gehens integrieren wir immer wieder mal Übungen und achten darauf, wie wir die Füße aufsetzen, abrollen, belasten und die Hüfte, Arme und Rumpf einsetzen.

Anmeldung: Claudia Hälbig, claudia.haelbig@tus-wickrath.de

Wir leben in einem Zeitalter der vielen weisen Sprüche wie z. B. zum Thema Einsamkeit:
„In der Einsamkeit lernst du, dich selbst zu lieben“, „Allein sein bedeutet, dich selbst zu umarmen“
„Stille des Alleinseins ist die Musik der Seele“, „Einsamkeit ist die Brücke zu deinem inneren Frieden“
u.v.m.
Ja, unbenommen: es kann schön sein, mal allein zu sein, Stille zu genießen, zu sich selbst zu
finden ohne dauernde Ablenkung.
Und: Einsamkeit empfindet jeder subjektiv anders, mal positiver, mal negativer.
Es geht gerade durch alle Medien, dass sich immer mehr Menschen egal welchen Alters (negativ)
einsam fühlen in dieser immer medialer werdenden Welt, selbst wenn man mitten unter tausenden
von Menschen anonym in den Städten lebt. Die vorhandenen sozialen Kontakte passen nicht zu den
eigenen Bedürfnissen, sei es durch die fehlende Anzahl von Kontakten oder zu oberflächliche
Kontakte. Wie oft rennen wir täglich an anderen Menschen vorbei, ohne diese wahrzunehmen,
geschweige denn sie halbwegs freundlich zu grüßen.
Wir als Menschen im Sportverein können hier einen nicht unwichtigen Beitrag leisten:
Wenn sich einsame Menschen dazu entschließen, Mitglied im Verein zu werden, ist schon ein großer
Schritt von ihnen selbst getan, eine Hürde genommen. Sportliche Aktivität tut dem Körper, der
Haltung, dem Selbstbewusstsein gut, Musik der Seele, Bewegung in der Gruppe dem WIR-Gefühl
(und damit genau das Gegenteil von Einsamkeit). Man teilt gemeinsame Interessen, kann Netzwerke
aufbauen. (Natürlich ist nicht jeder, der Vereinsmitglied wird, einsam. Und trotzdem tut
Gruppenaktivität gut und ist ja auch Prävention.
Ohne viel Aufwand, Verpflichtung und Mühe können wir jeden, der die Halle betritt, uns im Dorf
begegnet, aufmerksam begrüßen, ein kurzes Lächeln schenken, vielleicht fragen, wie es geht.
Wenn wir jedem durch ein kleines bisschen Aufmerksamkeit ein Gefühl vermitteln, willkommen zu
sein und nicht anonym in einer Gruppe zu sein, haben wir schon ein wenig dazu beigetragen.
Wie wir es schon oft gesehen haben bei uns, können auch neue Freundschaften entstehen.
Wer sich dann noch dazu entschließt, in irgendeiner Weise ehrenamtlich tätig zu sein, vergrößert die
Möglichkeit für Menschen, Angebote zu finden.
Aber als Vorsatz für das neue Jahr fände ich schön, wenn wir uns nur die Kleinigkeit vornehmen, noch
ein bisschen mehr als ohnehin schon auf unsere Mitsportler Acht zu geben, und sei es nur ein
freundliches „Hallo“ oder „Tschüs, komm gut heim“ oder „bis nächste Woche“…

In diesem Sinne wünsche ich euch ein schönes Weihnachtsfest mit viel Achtsamkeit für die kleinen
Dinge.

Eure Claudia

Die Jahreshauptversammlung der Turnabteilung für das Jahr 2023 findet am 05.12.2024 um 19:30 Uhr im Foyer der Adolf-Kempken-Halle statt.

Tagesordnung:

1. Regularien
2. Verlesung der Niederschrift aus dem Jahr 2023
3. Bericht des Vorstandes
4. Berichte der Fachwarte (liegen in schriftlicher Form vor)
5. Kassenbericht
6. Bericht des/der Kassenprüfer, mit Antrag auf Entlastung des Kassierers
7. Genehmigung der Berichte
8. Wahl eines/einer Versammlungsleiters/in
9. Entlastung des Vorstandes
10. Wahlen
11. Bestätigung des Jugendvorstandes
12. Beschlussfassung vorliegender Anträge (müssen bis zum 28.11.2024 dem Vorstand in schriftlicher Form vorliegen)
13. Verschiedenes

Wir freuen uns auf zahlreiche Teilnehmer.

Mit freundlichen Grüßen

Der Vorstand

Liebe Kinder, liebe Jugendliche, liebe Fachwarte und Übungsleiter,

hiermit laden wir euch herzlich und fristgerecht zur diesjährigen Jugendhauptversammlung ein. Wir treffen uns am 28.10.2024 um 18:30 Uhr in der Turnhalle/Foyer der Adolf-Kempken-Halle in Wickrath.

Tagesordnungspunkte:

1. Eröffnung durch den Jugendwart
2. Rückblick 2023
3. Kassenbericht 2024
4. Entlastung des Jungendvorstandes
5. Wahlen
   • Jugendwart
   • Stellvertretender Jugendwart
   • Kinder Turnwart
   • Kassenwart
6. Sonstiges

Mit freundlichen Grüßen
Julian Naharathinam
Jugendwart TuS 1860 e.V. Wickrath