So war´s beim Workshop „Alles was wackelt“ am 09.05.26 in der Adolf-Kempken-Halle:

13 Teilnehmer (Vereinsmitglieder und Nichtmitglieder) haben sich für 2 Stündchen am Samstagnachmittag zusammengefunden, um den sogenannten 6. Sinn zu trainieren, und zwar mit Hilfe von Fitnessgeräten wie Brasils, Schwingstäben und Balance Pads. Durch den hohen Spaßfaktor und Aufforderungscharakter, mit Brasils zu schütteln und zu „shaken“, haben wir unsere Körperteile aufgewärmt, bewegt und schon erste Koordinationsübungen und Einbeinstände ausprobiert.

So haben wir unser Nervennetzwerk in Muskeln, Sehnen, Gelenken, Haut und Innenohr vorbereitet, um danach mit Schwungstäben weiter unsere Tiefenmuskulatur an Gelenken und der Wirbelsäule zu stärken. Das schafft Stabilität bei Einbeinständen bzw. in Situationen wie Stolpern, um uns besser und sicherer abfangen und ausgleichen zu können.

Alle stellten fest, wie anstrengend und schweißtreibend so simple und unscheinbare Übungen sein können. Mit kalten Getränken, ein paar süßen Snacks und Obst haben sich alle gestärkt in den beiden kleinen Pausen. Ein ausgiebiger Erfahrungsaustausch durfte natürlich auch nicht fehlen.

Mit dem Balance Pad haben wir dann einen wackligen, weichen Untergrund, der unseren ganzen Körper und unsere Wahrnehmung forderte. Jeder übte in seinem eigenen Level. Zum Schluss dehnten wir uns ausgiebig ebenfalls mit Hilfe der Balance Pads, die auch vielfältig und angenehm als Unterstützung eingesetzt werden können.

Nach dem Workshop ist vor dem Workshop – die nächsten Termin:

27.06.2026: Entspannung für Körper & Geist

11.07.2026: Orientalischer Tanz für Anfänger

22.08.2026: Fitnesswanderung durch Wald und Feld

26.09.2026: Indian Summer Dance – Hits der 80er

10.10.2026: Stretch & Roll Intensive – Faszientraining

14.11.2026: Intervall-Fit – Wechsel Ausdauer- und Krafttraining (steht noch nicht definitiv fest!)